健康や、美容のために、体が必要としている栄養成分
調剤薬局 英語対応
サプリメントの飲み合わせに注意して効率よく摂取する
健康や、美容のために、体が必要としている栄養成分を手軽に摂取するために、サプリメントが役立ちます。簡単で、確実な栄養確保が可能なことがサプリメントのメリットですが、サプリメント選びの際に知っておきたいことがあります。栄養成分をコンパクトにまとめてあるサプリメントは、他の医薬品や、サプリメントとの飲み合わせによっては、弊害が起きることもあります。サプリメントの飲み合わせ次第で、期待していた効果とは異なる影響が出ることもあります。飲み合わせのいいサプリメントを使うことで、体内への吸収率を高めたり、効果をアップさせたりすることが可能です。吸収効率が高くなるサプリメントの飲み合わせとは、例えば、カルウシムとビタミンＤの併用です。骨を頑健にするためにカルシウムサプリメントを使っている場合、ビタミンＤが吸収率をより高くしてくれます。マグネシウムは、ビタミンＤと同様に、カルウシムの吸収を助ける効果を持っています。カルシウムが足りていても、マグネシウム不足だと骨の健康が維持できませんので、併用するようにしましょう。互いの吸収を良くする成分として、ビタミンＣと、コラーゲンのサプリメントを一緒に使うというやり方もあります。肌の保湿力を保ち、ハリを維持するためにはコラーゲンが効果的ですが、ビタミンＣがないと十分に機能してくれません。どんな飲み合わせをすれば、期待している効果を十分に引き出すことができるかを確認した上でサプリメントを使いましょう。
